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第三百三十七章 一步一个脚印

第三百三十七章 一步一个脚印 (第2/2页)
  
  所以阳生子才盯着上面的每一个字去看,漏少一个字或许就是漏少了一个步骤,这可在修行一途上是大忌讳,一点儿都不敢马虎。
  
  阳生子只是稍微看了这么些字眼,脑袋好像
  
  就嗡嗡嗡的,似有所感。
  
  这望经录所述概括起来无非就是吸气,闭气,养气,呼气。
  
  化繁为简!
  
  阳生子随即轻坐在地上,吸一口气到下丹田,可浅吸,可深吸。
  
  然后开始闭气,可久闭,可短闭。
  
  闭气时间因每人体质不同。
  
  假若把自己能闭气的最大时长比作是十成,自己可闭至十成,或九成,或八成....,或一成,也可以只短暂闭住几十个呼吸的时间。
  
  甚至是可以不去特地要求自己须闭气多久,轻松、自然、缓慢地吸气与呼气也可,但这个步骤却是千万不能忽略。
  
  起先可先采用久闭的方法,容易见效,以提升练功的动力,熟练后则采用短闭的方法,轻松自然,效果更佳。
  
  闭气的过程中,观想吸进来的这团空气,吸入抵达下丹田时,转化变成了一团能量,被你的下丹田所吸收。
  
  小册子上说,养气的这个过程称为采气,也叫纳气、聚气、凝气、补气、化气。
  
  只见阳生子坐在地面,盘坐宁心,松静自然。
  
  唇齿轻合,呼吸缓锦。
  
  手须握固,眼须平视。
  
  收聚神光,达于天心。
  
  进入泥丸,降至气穴。
  
  绵绵若存,用之不勤。
  
  丹田气暖,肾如汤煎。
  
  气行带脉,炼己功全。
  
  眼观鼻,鼻观心,经丹田,下卵单,这时要嘴巴大张吸一下,意念上还要想经过尾骨。
  
  寻常之人可能有些难以理解,其实眼观鼻时要闭上眼才能观鼻,这时就知晓意念了。
  
  鼻观心时,要轻吸一口气,然后再将大部分轻轻的吐出,同时一小部分要下沉。
  
  再经丹田时要注意了,如过在气下沉时,气感在肚脐上三厘米时那是中丹田,在肚脐下三厘米时那是下丹田.
  
  一般男修是要到下丹田,女修在中丹田。
  
  到达这里时,要反复的吸吐,直到下丹田有气感包满时止。
  
  修行界中的很多人不知气海丹田到何时才算包,其实也很简单。
  
  当感觉想放气生理上有反应的时候,这就算是真正的气感包满。
  
  当感觉纯了又有气来来源时,千万不要放。
  
  要轻轻一提尾骨,同时间再吸一下,天地灵气便被自己扯了下来。
  
  再到后背时又比较难了,此刻就要反复的冲穴位,每过一个穴位是有感觉的。
  
  这是一部打通小周天,也就是开了三窍,通了任督二脉,特别是现在天冷很有用,能取暖,如果脚冷就把气用到脚上,脚很快就会生热。
  
  但年轻人如今已是大修行者,三窍,任督二脉也是早早地便打通。
  
  只需以后依葫芦画瓢,照着今天的演练慢慢练。
  
  那么下一次气海所需的庞大的气机便可以慢慢地汲取,从而向着更强之路进发。
  
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